شایعات درباره عفونت های وحشتناکی که می توان آنها را در تعطیلات گرفت ، بسیار اغراق آمیز است. آماده سازی مناسب برای تعطیلات به جلوگیری از عفونت روده و آفتاب سوختگی کمک می کند. و اگر وقت خود را فقط در ساحل و هتل می گذرانید ، به طور کلی همه خطرات به حداقل می رسد.
انجام واکسن های توصیه شده توسط پزشکان تنها در صورت تمایل به تفریح فعال یا خود سازمان یافته توصیه می شود. در موارد دیگر ، می توانید با دارویی از داروخانه کاملاً کنار بیایید. به عنوان مثال ، هنگامی که در هواپیما دچار بیماری دریایی می شوید ، می توانید قرص های مخصوص بخورید و بر روی یک شی ثابت متمرکز شوید. این ورزش به شما کمک می کند تا با افت فشار کنار بیایید: هوا را در دهان خود بگیرید ، بینی خود را با انگشتان خود بگیرید و سعی کنید هوا را از طریق گوش خود بیرون دهید.
هوای خشک هواپیما می تواند باعث کم آبی بدن شود. آب زیادی بنوشید ، از مصرف چای ، قهوه ، الکل خودداری کنید. اگر پرواز ساعت ها طول می کشد ، هر 40 دقیقه بلند شوید و دور کابین راه بروید.
مراقب برنزه شدن خود در ساحل باشید. آفتاب سوختگی می تواند بیماری های پوستی ، از جمله موارد خطرناک را تحریک کند. زمان مطلوب برای آفتاب گرفتن از ساعت 9 تا 11 صبح و از ساعت 4 بعد از ظهر تا 7 بعدازظهر است. در صورت سوختگی ، کمپرس سرد را روی پوست قرار دهید یا دوش آب سرد بگیرید. این به تسکین درد و احساس سوزش کمک می کند. سپس مناطق آسیب دیده را با کرم یا لوسیون چرب کنید. در طول درمان ، شما باید بیشتر بنوشید و زمان صرف شده در زیر آفتاب را کاهش دهید.
مراقب آزمایشات غذایی باشید. غذا و آب ناآشنا می تواند ناراحتی روده را تحریک کند. فقط آب بطری بنوشید. بهتر است از تهیه کوکتل با یخ خودداری کنید ، زیرا نمی دانید برای تهیه آن از کجا آب تهیه کرده اید. میوه ها و سبزیجات را کاملا بشویید ، از ماهی خام و سایر غذاهای دریایی استفاده نکنید.
همچنین باید در آب هوشیار باشید. به عنوان مثال ، پیامدهای بسیار بدی می تواند پس از ملاقات با برخی از انواع چتر دریایی باشد. فرد در اثر تماس با شاخک های خود احساس درد ، احساس سوزش شدید می کند. در چنین مواردی ، محل آسیب دیده را با آبلیمو یا سرکه بشویید. اگر ناراحتی همچنان ادامه داشت ، با یک دکتر تماس بگیرید!
