استراحت بدون مشکل: مبارزه با سازگاری

استراحت بدون مشکل: مبارزه با سازگاری
استراحت بدون مشکل: مبارزه با سازگاری

تصویری: استراحت بدون مشکل: مبارزه با سازگاری

تصویری: استراحت بدون مشکل: مبارزه با سازگاری
تصویری: علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع 2024, مارس
Anonim

هر سفر همراه با تغییر در منطقه آب و هوایی می تواند باعث سلامتی ضعیف شود. این حالت را عادت دادن می نامند. افرادی که از سلامت خوبی برخوردار نیستند ، کودکان و کسانی که از بیماری های مزمن رنج می برند در معرض خطر بالایی هستند. بنابراین ، استراحت در منطقه ای با آب و هوای غیر معمول می تواند به راحتی منبع خطر برای بدن انسان شود.

استراحت بدون مشکل: مبارزه با سازگاری
استراحت بدون مشکل: مبارزه با سازگاری

علائم اصلی سازگاری: ضعف عمومی ، بی حالی ، سردرد ، اختلالات خواب ، اختلالات عصبی ، تشدید بیماری های مزمن (به عنوان مثال ، روماتیسم یا فشار خون بالا). به عنوان یک قاعده ، عامل اصلی موثر در سازگاری بدن با آب و هوای جدید رطوبت هوا است. هرچه پایین تر باشد ، سازگاری برای شخص آسان تر است. هوای خشک باعث تعریق فعال می شود ، در نتیجه سطح تنظیم مجدد لازم را حفظ می کند.

کشورهایی که دارای آب و هوای گرم و رطوبت زیاد هوا هستند موضوع دیگری است. در چنین شرایطی ، عرق نمی تواند بدون مانع تبخیر شود ، که منجر به نقض شدید تنظیم دما می شود. عواقب چنین عدم تعادل گرم شدن بیش از حد بدن ، افزایش تنفس ، اختلال در گردش خون داخلی و سایر موارد ناخوشایند است. فرد بی حال ، تحریک پذیر می شود ، احساس تشنگی مداوم می کند.

با اقدامات پیشگیرانه زیر می توان از سازگاری جلوگیری کرد. اتاقی که در آن هستید باید خنک و شاداب باشد (این امر به راحتی با کولر و مرطوب کننده قابل دستیابی است). علاوه بر این ، رژیم صحیح نمک آب باید رعایت شود. باید بعد از خوردن غذا ، احساس تشنگی را کاملاً برطرف کنید ، بقیه اوقات فقط برای شستشوی دهان توصیه می شود. بهتر است صبح زود یا عصر غذا بخورید و از ساعات گرم روز خودداری کنید.

یک لباس راحت به تسهیل سازگاری کمک می کند. در تعطیلات در مناطق گرم ، باید لباس های سبک و گشاد از مواد طبیعی بپوشید. یک روسری را فراموش نکنید که شما را از گرم شدن بیش از حد محافظت می کند. در جاده ، حتما داروهای ضد تب (و بر اساس پاراستامول یا ایبوپروفن) مصرف کنید. آنها به شما کمک می کنند تا در اولین روزهای استراحت با افزایش احتمالی دمای بدن کنار بیایید.

توصیه شده: