اغلب اوقات ، یک تعطیلات طولانی مدت در انتظار یک پرواز طولانی است ، که حتی برای افرادی که از هواپیما نمی ترسند و هیچ انحراف در سلامتی ندارند دشوار است. بنابراین ، مشکل نحوه تحمل پرواز طولانی بسیاری را نگران می کند.
ضروری است
بالش گردن آناتومیک ، قرص های بیماری حرکت ، اشک مصنوعی ، آب
دستورالعمل ها
مرحله 1
غلبه بر ترس از سفرهای هوایی بدون کمک روانشناس بسیار دشوار است ، اما افرادی که بدون ترس سوار هواپیما می شوند نیز با مشکل روبرو می شوند. مشکلات اصلی پرواز مربوط به نیاز به گذراندن مدت طولانی در همان موقعیت است. صندلی های "کلاس اقتصادی" نزدیک به یکدیگر قرار دارند ، بنابراین کشیدن پاها به جلو خیلی راحت نیست. به دلیل عدم تحرک ، گردش خون تا تشکیل لخته خون مختل می شود. برای جلوگیری از این اتفاق توصیه می شود مایعات بیشتری بنوشید و در هنگام پرواز احساس راحتی کنید. لازم است حداقل هر ساعت یک بار بلند شوید و تغییر وضعیت دهید. در این حالت ، موقعیتی که یک پا بر روی دیگری قرار دارد بهترین نیست. این امر باعث اختلال در گردش خون در ناحیه لگن می شود.
گام 2
این حالت را می توان با تمرینات ساده برای نرمال سازی گردش خون و بازیابی موقعیت طبیعی عضلات برطرف کرد. برای این کار باید شانه ها را صاف کنید ، گردن ، پاها را بچرخانید. لباس های مسافرتی باید راحت و بدون حرکت باشند ، به طوری که عضلات اضافی را فشار نمی دهند. مسافرت راحت تر است با قرار دادن یک بالش یا کوسن مخصوص زیر گردن. در این وضعیت عضلات تنش ندارند.
مرحله 3
برای اینکه مشکلات یک پرواز طولانی مرتب شود ، باید در مورد موارد زیادی از قبل فکر کرد. قرص های اضافی برای بیماری حرکت ، قرص های لوزی وجود نخواهد داشت ، که جذب آنها در موارد مسدود شدن گوش کمک می کند. آماده سازی برای مرطوب سازی غشای مخاطی چشم تداخلی نخواهد داشت ، زیرا افزایش خشکی هوا در کابین می تواند احساس ناخوشایند گرفتگی در چشم را ایجاد کند.
