چگونه می توان برای پیاده روی رودخانه آماده شد

فهرست مطالب:

چگونه می توان برای پیاده روی رودخانه آماده شد
چگونه می توان برای پیاده روی رودخانه آماده شد

تصویری: چگونه می توان برای پیاده روی رودخانه آماده شد

تصویری: چگونه می توان برای پیاده روی رودخانه آماده شد
تصویری: How to use 33 Auxiliary and Dynamic Verbs that are used in Everyday English Conversations 2024, مارس
Anonim

استراحت در رودخانه در دسترس هر فرد سالمی است. با انتخاب مسیری آسان ، حتی می توانید کودکان را به یک سفر آبی برسانید. اقامت در هوای تازه ، ماهیگیری ، شنا و تغییر طبیعت اطراف - همه چیز باعث چنین تعطیلاتی می شود. برای اینکه اوقات خوبی را با دوستان خود بگذرانید ، باید با دقت آماده شوید و قوانین رفتاری را در پیاده روی دنبال کنید.

چگونه می توان برای پیاده روی رودخانه آماده شد
چگونه می توان برای پیاده روی رودخانه آماده شد

لازم است

  • - چادر
  • - طناب
  • - کیسه خواب؛
  • - حصیر ؛
  • - مسابقات؛
  • - چراغ قوه
  • - تبر؛
  • - قابلمه های پخت و پز
  • - لباس و کفش ؛
  • - محصولات ؛
  • - جعبه کمکهای اولیه.

دستورالعمل ها

مرحله 1

یک گروه تشکیل دهید

شرکت کنندگان را براساس سن ، تناسب اندام و اهداف برای پیاده روی آینده انتخاب کنید. آرزوهای مختلف افراد در یک تیم منجر به درگیری و استراحت خراب می شود. به عنوان مثال ، برخی می خواهند به بالای کوه ، که در اطراف پیچ قرار گرفته است ، برسند ، دیگران - برای عبور از چند کیلومتر دیگر ، و برخی دیگر - سریعتر به ساحل می رسند و آرام می شوند. اگر هدف مسیر با همه موافقت شود ، وضعیت روانی خوب خواهد بود ، موفقیت پیاده روی تضمین می شود.

گام 2

توزیع مسئولیت ها

دستیاران اصلی را انتخاب کنید: ناوبری ، تعمیرکار ، آشپز ، مسئول تجهیزات. آنها ترافیک ایمن را کنترل می کنند ، آن را هماهنگ می کنند و زندگی راحتی را در ساحل فراهم می کنند.

مرحله 3

یک جلسات مختصر برگزار کنید

آموزش مقدماتی را ارائه دهید. اگر بقیه موارد به آخر هفته محدود می شود ، شرکت کنندگان را با دوره نظری مسیر در امتداد رودخانه آشنا کنید. تجهیزات را نشان دهید ، در مورد هدف این یا آن مورد و قوانین رفتاری روی آب بگویید.

مرحله 4

از وسایل خود مراقبت کنید

ظرفیت حمل قایق به شما امکان می دهد تا بار لازم را به منظور تهیه بهتر زندگی اردوگاه تحمل کنید. مشخصه تجهیزات كلیدی: تهیه غذا ، سازماندهی خواب و استراحت و انجام تعمیرات. اینها چادر ، کیسه خواب ، فرش (کف) ، تبر ، کتری ، ملاقه و کبریت است. سفرهای آبی با تجهیزات ویژه تعمیر و مجموعه ای از طناب های نجات به طول 20-30 متر تکمیل می شود.

مرحله 5

وسایل شخصی را جمع کنید

با توجه به هوای آفتابی ، لباس های سبک بپوشید: پیراهن (تی شرت) ، شلوارک (شلوار کوتاه). برای محافظت از سر در برابر آفتاب - یک کلاه یا پاناما. کفش های تابستانی نباید پای شما را منقبض کنند. صندل های سبک یا فلیپ فلاپ ساحلی را انتخاب کنید. با تعویض لباس ، کت و شلوار گرم ، کت ضد آب ، روکش باران ، کفش های بدنسازی و چند جفت جوراب تهیه کنید. ضد آفتاب و عینک های تیره در رودخانه تقاضای کرم های ضد آفتاب را دارند. برای اینکه دچار گزش پشه و کنه نشوید ، از مواد دفع کننده مراقبت کنید. لوازم بهداشتی و جعبه کمک های اولیه خود را فراموش نکنید.

مرحله 6

وسایلت را جمع کن

برای اینکه بتوانید لباس های خشک در ساحل را تغییر دهید ، باید آنها را در بسته های مهر و موم شده قرار دهید. از یک کیسه پلاستیکی بزرگ که درون کوله شما قرار می گیرد استفاده کنید. برای اسناد ، کارت های پلاستیکی ، پول و سایر اشیا valu با ارزش ، بهتر است یک کیسه کوچک و مهر و موم شده جداگانه تهیه کنید. یک کیسه خواب در قسمت پایین کوله پشتی قرار دهید ، سپس لباس ها و کفش های اضافی را به همراه داشته باشید. وسایل بهداشتی ، یک کاسه ، یک لیوان ، یک قاشق و برخی از محصولات روی هم چیده شده اند.

مرحله 7

غذا تهیه کنید

برای رژیم غذایی مغذی غذاهای پرکالری انتخاب کنید. محبوب ترین ها برای زندگی در کمپینگ عبارتند از: انواع غلات ، ماکارونی ، خورشت ، بیکن دودی ، کراکر ، شکر ، چای شیر تغلیظ شده و قهوه. غذاهای خشک شده یخ زده اضافی نخواهد بود: گوشت خشک ، سوپ و سیب زمینی له شده در کیسه ها. اشتهای خوب در طبیعت بیدار می شود ، بنابراین مغزها ، کلوچه ها ، میوه های خشک را برای میان وعده تهیه کنید.

توصیه شده: