مرخصی مستحق دوره ای از زندگی هر شخصی است که می تواند برای اهداف مختلفی مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال ، برای تصمیم گیری های مهم ، یادگیری چیز جدید ، یا فقط انجام آن در بیکاری کامل.
ضروری است که استراحت کنید ، حتی کار مورد علاقه خود را فدا کنید ، که گاهی اوقات آنقدر کشش شما را به خود جلب می کند که فرصت گشت و گذار گاه به گاه را می گیرد. کارمندان با مسئولیت زیاد ، فرصت تعطیلات کاملاً شایسته را کاملاً کنار می گذارند و اطمینان دارند که بدون آنها کار کاملاً متوقف خواهد شد. اما حتی یک بنگاه اقتصادی متوقف نشده است ، بلکه فقط برنده شده است ، زیرا کارکنان استراحت مفیدتر از کارمندان خسته و خسته هستند.
دانشمندان آمریکایی تعریف اصطلاحات اعتیاد آور به این مواد را ارائه دادند که اصطلاح پزشکی - سندرم بدون مرخصی را معرفی کردند. آنها ویژگی های مشخصه چنین افرادی را شناسایی کردند - این ، اول از همه ، وخامت رفاه است ، که می تواند منجر به پیش از انفارکتوس ، سکته مغزی و سرطان شود. دانشمندان همچنین آمارها را ردیابی کردند و تشخیص دادند که عدم مرخصی سالانه بیش از 21 روز ، مرگ و میر را تا 20 درصد افزایش می دهد. در این ارتباط ، نتیجه گیری خود را نشان می دهد - استراحت لازم است!
اگر تعطیلات با شرایط آب و هوایی متغیر همراه باشد ، مراجعه به پزشک باید اجباری باشد. متخصص توصیه ها و مشاوره های خود را در مورد داروهایی که باید در جاده با خود مصرف کنید ارائه می دهد. این داروها می توانند داروهای آلرژی ، تب بر و ضدعفونی کننده ها ، داروهای اسهال و سو ind هاضمه باشند. یک بسته کمک های اولیه باید حاوی یک باند ، ید ، یک ماده ضد باکتری و پراکسید هیدروژن باشد. اگر سفر مربوط به دریا است ، پس ضد آفتاب را نباید فراموش کرد.
برای تکمیل بقیه موارد چه باید کرد؟
کار فعال مستلزم تغییر از حالت فعال معمول به سبک زندگی منفعل تر است. به عنوان مثال ، می توانید در ساحل دراز بکشید و آفتاب بگیرید ، کتاب بخوانید ، در هوای پاک آهسته پیاده روی کنید یا با قایق در رودخانه یا دریا کروز کنید.
کار بی تحرک بیش از حد منفعل باید با اقدامات فعال جبران شود. به عنوان مثال ، انجام فعالیت بدنی روزانه در هوای آزاد. همچنین می تواند شنا ، دویدن و دوچرخه سواری باشد. گزینه ایده آل تعطیلات در کوه ها است ، جایی که برف ، اسکی ، سورتمه و هوای کاملاً تمیز وجود دارد.
با یک تغییر شدید در آب و هوا ، پزشکان توصیه می کنند با قطار سفر کنند ، نه با هواپیما (البته اگر زمان اختصاص داده شده برای تعطیلات این اجازه را بدهد). یک تغییر شدید در منطقه زمانی نیز بر بدن تأثیر منفی می گذارد ، که منجر به تغییر کامل ریتم معمول زندگی (خواب و بیداری) و در نتیجه شکست کامل در بدن می شود. برای سفر به کشور دیگری ، همیشه باید آماده یک غذای محلی کاملاً غیر معمول برای بدن باشید ، که می تواند باعث اختلالات شدید یا واکنش های آلرژیک به میوه ها و گیاهان عجیب و غریب شود.
با خرید مواد غذایی از دکه های خیابان نباید سلامتی خود را به خطر بیندازید ؛ بهتر است این کار را در فروشگاه های تخصصی انجام دهید ، جایی که کیفیت آنها تضمین شده و یخچال هایی برای نگهداری وجود دارد. آب باید در بطری خریداری شود. قضاوت در مورد مشروبات الکلی دشوار است ، زیرا به سختی کسی در مقابل وسوسه امتحان شراب محلی ، آبجو و سایر ارواح مقاومت می کند ، اما مطلوب است که این نمونه ها در حد متوسط باشند.
یک استراحت کامل و پر حادثه از این نظر فوق العاده است که نه تنها منبع ذخیره انرژی زیادی است ، که تا تعطیلات بعدی کافی است ، بلکه پس از چنین استراحتی خاطرات خوب زیادی وجود دارد.
